Спорт при болезни печени
Физкультура может быть полезна при заболеваниях печени только в том случае, если одобрена лечащим врачом. Дело в том, что занятия спортом влияют на обмен веществ – одну из важнейших функций, выполняемых печенью. Чрезмерные нагрузки или занятия в период обострения могут привести только к ухудшению состояния и осложнению заболевания – в этом случае можно говорить про вред спорта для печени.
Правильно подобранные упражнения будут способствовать улучшению кровообращения, оттоку желчи, избавят от застойных явлений и спазмов в органах брюшной полости.
В качестве спорта при заболеваниях печени могут быть рекомендованы: пешие прогулки, легкий бег, плавание, ходьба на лыжах, катание на коньках.
В спортивном зале занятия лучше выполнять, стоя на четвереньках или лежа на левом боку. Так печень нагружена минимально, и в то же время это помогает оттоку желчи.
Умеренные физические нагрузки, лечебная физкультура в сочетании с дыхательными упражнениями – это рекомендованный спорт для лечения печени. Вот примеры таких упражнений:
- Разминка: по очереди приподниматься на носок правой или левой ноги, одновременно наклоняя голову в противоположную сторону.
- Лежа на левом боку, согнуть левую ногу, а прямую левую руку поднять вверх. Затем, подняв правую руку, выдохнуть и согнутую правую ногу прижать коленом к груди.
- Встав на четвереньки, поднять голову и сделать вдох. Правую ногу медленно перевести в положение между руками, при этом нога должна скользить по полу. Далее аналогично с левой ногой.
- Выполнять упражнение «велосипед», лежа на спине, в течение 30–60 секунд.
- Из положения лежа на левом боку поднять одновременно правую ногу и руку, задержаться на несколько секунд и вернуться в исходное положение.
- Встать на четвереньки, затем сесть на пятки и задержаться в этом положении на 1-2 минуты.
- Выполнять приседания с руками на поясе – 15–20 раз.
- Исходное положение стоя: 15-20 наклонов вперед и вправо, тянуться лбом к правому колену.
- Прыжки на двух ногах 5-6 раз. Те кто попробовал на вкус новое booi casino , тот понял, что здесь великолепное качество и дружелюбная атмосфера игрового азарта!
Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, прием препаратов по рекомендации врача, правильное питание и спорт – и состояние печени значительно улучшится!
