Спорт при болезни печени

Помочь печени

 

Физкультура может быть полезна при заболеваниях печени только в том случае, если одобрена лечащим врачом. Дело в том, что занятия спортом влияют на обмен веществ – одну из важнейших функций, выполняемых печенью. Чрезмерные нагрузки или занятия в период обострения могут привести только к ухудшению состояния и осложнению заболевания – в этом случае можно говорить про вред спорта для печени.

Правильно подобранные упражнения будут способствовать улучшению кровообращения, оттоку желчи, избавят от застойных явлений и спазмов в органах брюшной полости.

В качестве спорта при заболеваниях печени могут быть рекомендованы: пешие прогулки, легкий бег, плавание, ходьба на лыжах, катание на коньках.

В спортивном зале занятия лучше выполнять, стоя на четвереньках или лежа на левом боку. Так печень нагружена минимально, и в то же время это помогает оттоку желчи.

Умеренные физические нагрузки, лечебная физкультура в сочетании с дыхательными упражнениями – это рекомендованный спорт для лечения печени. Вот примеры таких упражнений:

  1. Разминка: по очереди приподниматься на носок правой или левой ноги, одновременно наклоняя голову в противоположную сторону.
  2. Лежа на левом боку, согнуть левую ногу, а прямую левую руку поднять вверх. Затем, подняв правую руку, выдохнуть и согнутую правую ногу прижать коленом к груди.
  3. Встав на четвереньки, поднять голову и сделать вдох. Правую ногу медленно перевести в положение между руками, при этом нога должна скользить по полу. Далее аналогично с левой ногой.
  4. Выполнять упражнение «велосипед», лежа на спине, в течение 30–60 секунд.
  5. Из положения лежа на левом боку поднять одновременно правую ногу и руку, задержаться на несколько секунд и вернуться в исходное положение.
  6. Встать на четвереньки, затем сесть на пятки и задержаться в этом положении на 1-2 минуты.
  7. Выполнять приседания с руками на поясе – 15–20 раз.
  8. Исходное положение стоя: 15-20 наклонов вперед и вправо, тянуться лбом к правому колену.
  9. Прыжки на двух ногах 5-6 раз.

Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, прием по рекомендации врача препарата Гепа-Мерц, правильное питание и спорт – и состояние печени значительно улучшится!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ.